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葉酸サプリ総合専門サイト「葉サポ (ようさぽ) 」では、葉酸や葉酸サプリによくある、こんな疑問や悩みについても、分かりやすくサポートしていきます。

葉酸」って、どんなものなの?

葉酸と緑黄色野菜

葉酸(ようさん)とは、ほうれん草やブロッコリーなど緑黄色野菜に多く含まれる水溶性ビタミンの一種であり、実は結構、身近なものなんです。

そして、新しい赤血球を作ったり、体の組織を作る為に必要不可欠なものでもあります。

妊活に関係なく、毎日意識して採るべき栄養素のひとつと言えるでしょう。

葉酸妊娠の関係性って?

妊娠と葉酸の関係性

葉酸は、妊娠しやすい体つくりの為にも様々な活躍をしてくれます。

また、妊娠すると、赤ちゃんの体の組織を作る為に、体の中の葉酸が沢山消費されるようになります。

食事での葉酸の摂取が追いつかなくなり、葉酸不足になってしまうと、貧血や、免疫機能低下、消化管機能異常などの様々な障害をもたらすこともあります。

このため、妊活・妊娠中においては特に意識して葉酸を摂取する事が推奨されます。

葉酸は赤ちゃんの体にも影響するの?

赤ちゃんと葉酸の関係性

葉酸が不足している状態で妊娠すると、お腹に授かる赤ちゃんの命に関わる障害「神経管閉鎖障害」が発生する可能性があります。

そして、葉酸には、この障害発生のリスクを減らす働きがある事が、多くの研究で判明しています。

この為、厚生労働省も2000年から、妊娠を計画している女性に対して、妊娠する前からサプリメントなどの栄養補助食品からでも、葉酸を意識して摂取するように呼び掛けています。

いつから、いつまで葉酸を摂取すればいいの?

メジャー

妊活中の女性が、葉酸を意識して摂取すべき期間は、妊娠したいと思ったその時 ~ 授乳が終わるまで。

その中でも特に沢山の葉酸が必要とされるのは、妊娠する1ヶ月前 ~ 妊娠3ヶ月程度までです。

妊娠3ヶ月前までは、日々の摂取が推奨されている葉酸の量に加えて、モノグルタミン酸型葉酸(主に葉酸サプリに含まれる葉酸)で、毎日+400μg摂取するよう、厚生労働省も推奨しています。

食事からの摂取だけではダメなの?

葉酸とサプリメント

妊娠を計画している女性に対して厚生労働省が推奨している葉酸400μgを食事だけで採るのは難しいとされています。

例えば、ゆでた、ほうれん草で例を挙げると、毎日、10束程度食べる必要があります。

さすがにこれだけの量を毎日食べるのは困難な為、多くのメーカーから、葉酸のサプリメントが販売されるようになりました。

葉酸サプリなら、厚生労働省が推奨している葉酸の量もカンタンに摂ることができます

はじめよう、妊活。

妊婦

あなたの体の為にも、そして、元気な赤ちゃんを生むためにも「妊娠したい」と思ったその時から、葉酸を意識して摂取する事を心がけてみてください。

当サイトには、600件以上の葉酸サプリの口コミや、サプリランキングなど、他にも沢山のコンテンツがありますので、一度覗いてみてくださいね。

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妊活におすすめの葉酸サプリ

 【実績で選ぶ】ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

多くの妊活専門雑誌になどのメディアに掲載されている、ベルタ葉酸サプリ。

利用者数は圧倒的に群を抜いており、口コミでも満足度が高い、人気No.1に輝いたサプリです。

妊活中に必要な栄養素をバランスよく配合し、さらに女性に嬉しい美容成分も含んでいるところも特徴です。

 こんな方におすすめ
  • 人気と実績で、安心してサプリを選びたい方
  • 妊活しながら、お肌の調子もいっしょに整えたい方

 【素材で選ぶ】はぐくみ葉酸

はぐくみ葉酸

オーガニックレモンから絞った葉酸を500μgたっぷり配合した、カラダに優しい天然素材100%の無添加の葉酸サプリ。

10日間の返金保証制度もあるので、初めての方でも安心して試す事が可能です。

今なら 先着300名限定で特別キャンペーンを実施中です。さらにお得に手に入れる事ができます。

 こんな方におすすめ
  • 赤ちゃんの為に使用素材にはしっかりこだわりたい方
  • カラダにあうかどうか、まずは試しに使ってみたい方

 【飲みやすさで選ぶ】ノコア 葉酸+DHA/EPA

ノコア葉酸

葉酸サプリによくある妊娠中の女性の悩みを克服した、新しいタイプの葉酸サプリ。

無味の植物性のカプセルタイプなので、においや味に敏感な方でも飲みやすいように工夫されています。

こちらも10日間の全額返金保障があります。どんなサプリかまずは試してみたいという方におすすめ。

 こんな方におすすめ
  • においや味に敏感な方。つわり中の方
  • カラダにあうかどうか、まずは試しに使ってみたい方

 【あんしんさで選ぶ】プレミン

プレミンとプレミンMen

「大事な時期に余計なものは摂りたくない」という方の願いをかなえた葉酸サプリ。美容成分などは含んでおらず、妊活中に必要とされる成分に絞って作られています。

25日間の長期の返金保証もついているので、ゆっくり、しっかりサプリを試すことができるので安心です。

男性用のサプリもあるので、夫婦で一緒に妊活に取りくみたいと考えている方にも、おすすめです。

 こんな方におすすめ
  • 本当に妊活に関係する成分に絞って採りたい方
  • ゆっくり、しっかり、サプリを試してみたい方
  • 夫婦で一緒に妊活に取りくみたいと考えている方

 口コミ総合ランキング

期間:
1位 ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

評価平均: 5.7
割引価格:3,980円
 

2位 はぐくみ葉酸

はぐくみ葉酸

評価平均: 6.1
割引価格:1,980円
 

3位 mitete(AFC葉酸サプリ)

mitete (AFC葉酸サプリ)

評価平均: 5.9
割引価格:1,400円
 

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